Быстрое и безопасное похудение с творогом

Творог – сбалансированный по содержанию питательных веществ продукт, обладающий рядом целебных свойств.

 

Большое количество кальция, лактозы, легкоусвояемого белка в сочетании с низкой калорийностью ставят творог в ряд диетических продуктов, позволяющих в короткий срок и без какого-либо вреда для организма сбросить лишние килограммы.

 

 Диетологи рекомендуют начать процесс похудения с творожных дней, в продолжение которых разрешается употребление неограниченного количества творога и питье необходимого объема воды или же зеленого чая.

 

Даже один такой разгрузочный день в неделю способен удерживать на должном уровне физическую форму тела и  прекрасное расположение духа!

 

В случае непреодолимого ощущения голода можно добавить к творогу мед, чернослив и корицу.

Каждый из добавленных компонентов дополнительно вносит свою лепту в динамику процесса похудения: корица притупляет чувство голода, мед снабжает организм необходимыми нутриентами, усиливающими метаболизм, а чернослив обеспечивает своевременное опорожнение и очищение кишечника.

 

 

 Творожная моно диета, разрешающая употребление небольшого количества натурального йогурта или кефира, в течение недельного применения позволяет легко сбросить 5 лишних килограммов!

 

Чтобы удержать полученный результат, необходим плавный и продуманный переход на обычный режим питания.

 

 Популярная с недавних пор творожная диета Усама Хамдий обещает ощутимую потерю избыточного веса – до 20 кг за четыре недели!

Особенность упомянутой диеты – неизменный завтрак, состоящий из 200 граммов нежирного творога в течение всех четырех недель.

 

Обед предполагает употребление фруктов с низким гликемическим индексом, ужин – жареного нежирного мяса или рыбы, а в определенные дни - творога.

 

 Важные моменты, которые необходимо учитывать при соблюдении творожной диеты:

 - отказ от бананов, винограда, фиников, инжира;

 - запрещаются любые жиры и масла;

 - полный отказ от соли. Можно использовать перец и травяные приправы;

 - дневная норма потребления воды – 2л.

 

  Физические нагрузки во время соблюдения творожной диеты приветствуются!

 

 

Интересные сайты:

Интернет магазин женской одежды здесь

 


Категория: Красота и здоровье | Просмотров: 891 | | Теги: травяные приправы, корица, натуральный йогурт, перец, мясо, мед, Рыба, творог, кефир, творожные дни | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Интересные сайты