Полезный зеленый коктейль за 3 минуты!

Те, кто увлекается этой кулинарной премудростью, давно уже разработали тысячи своих рецептов. Но если вы в этом деле – новичок, первые свои коктейли сделайте по нашим рецептам.

 

Зеленые коктейли — это чудесные напитки, очень вкусные и, главное, полезные. Такой напиток отлично нормализует работу кишечника и наполняет организм важнейшими витаминами. Главный компонент – свежая (и только свежая!) зелень.

 

Что нам потребуется точно? Блендер, свежая зелень, сочные фрукты и овощи. А также позитивное настроение!

 

Порядок действий

1. Что прячется в вашем холодильнике из зелени? Щавель, крапива, шпинат, петрушка, укроп, сельдерей? Отлично, если на улице жаркий сезон, и вы можете достать листья подорожника или стебельки одуванчика.

 

2. Вторым делом выбираем овощи или фрукты. Не стоит торопиться их комбинировать, тем более, на первых порах. Для такого коктейля отлично подойдет банан, потому как в нем содержится сахар, перебивающий вкус зелени. Стандартное соотношение ингредиентов: две части зелени и 3 части порции (или овощей).

 

3. Как только составляющие зеленого коктейля отобраны, переходим к основному процессу. Перемалываем все ингредиенты с помощью блендера. Получилась кашица, которую нужно немного разбавить кипяченой водой. Вода легко заменима свежими соками. В первое время вкус коктейля покажется вам весьма необычным. Возможно, даже не приятным. Но это дело привычки.

Кстати, чем темнее зелень, тем больше полезных компонентов в ней присутствует.

 

 

Важно!

Не стоит делать ведро коктейля и растягивать приготовленный напиток на неделю. Пить его необходимо только в свежем исполнении. И максимум литр в день. Да и то не сразу, а примерно по 250 мл за один прием.

 

Варианты фруктовых коктейлей:

  • 2 банана, 3 яблока, половинка лимона, листья щавеля и салата + 200 мл воды.
  • 2 банана, стакан свежей клубники, петрушка и укроп, листья салата + вода или сок.
  • 1 банан, листья салата, щавель, несколько долек лимона + 200 мл сока.
  • 3 груши, пучок мяты, несколько листьев салата + вода.
  • 2 банана или 2 груши, стебельки одуванчика, листья крапивы, петрушка + вода.
  • 4 сливы, 1 банан, базилик, пучок петрушки +сок.
  • горсть винограда, 1 банан, листья салата, лимон + вода или сок.

 

Овощные смеси:

  • 5 помидоров, половинка лимона, долька измельченного чеснока, петрушка + вода.
  • 2 помидора, средний огурец, столовая ложка имбирного сока + вода.
  • рассол капусты, парочка помидоров, укроп или петрушка, ложка сахара + вода.
  • точная копия летнего салата по ингредиентам – помидоры, огурцы и зелень + вода и щепотка соли.
  • 2 огурца, 2 морковки, листья сельдерея + вода.

 

 

Не бойтесь фантазировать и создавать свои комбинации ингредиентов!

 

В любом случае, это очень полезные, максимум витаминизированные продукты. Регулярно употребляя такие напитки, вы сможете восстановить кислотно-щелочной баланс, поднять общий тонус организма, нормализовать работу кишечника.

 

Внешний результат – свежий вид кожи, здоровые волосы, утечка лишних килограммов (зеленые коктейли очень питательны!) и великолепное настроение. Пусть ощущение лета будет в вашем холодильнике даже в морозном декабре!


Категория: Ням-ням | Просмотров: 1165 | | Теги: зелень, сок, свежий, Зеленый, ингредиент, Лист, коктейль, лимон, вода, вкус | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Интересные сайты